月経前症候群（PMS）について

これらは、女性の月経周期に関連するホルモンです。

GnRH : 性腺刺激ホルモン放出ホルモン
FSH : 卵胞刺激ホルモン
LH : 黄体化ホルモン／黄体形成ホルモン
PRL : プロラクチン
E2 :エストロゲン／卵胞ホルモン
P4 : プロゲステロン／黄体ホルモン

　女性の月経周期は、関連するホルモンの分泌により４つの期に分けられます。

・増殖期
・排卵期
・分泌期
・月経

　それでは少し、ホルモンについて深めていきましょう。


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　女性の基礎体温は月経周期の中で、規則的な変化をしています。基礎体温が低い低温期になると月経が始まり、その後排卵を境に高温期に移行し約２週間続きます。この体温の変化は、２つの女性ホルモンの影響によるもので、基礎体温を知ることでホルモンの分泌状態を知り、体調の変化を知る手がかりになります。この体温の変化は0.3〜0.5度程度ですが、風邪などで発熱したときに関節が痛くなったりだるくなったりと体調の変化を感じることを考えれば、この高温期にPMSを訴えるというのは当然でしょう。

　ところで、ダイエットにも役立つのがこの基礎体温です。高温期には体に水分をためやすくなるので減量しづらいのですが、低温期に入ればは減量しやすくなります。高温期に体重グラフが横ばいになってもがっかりすることはないのですね♪


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